La importancia de saber la diferencia entre autocuidado y el egoísmo.
Hoy traemos un post sobre la diferencia entre el autocuidado, el amor propio y el egoísmo. Amor propio y autocuidado son conceptos en auge, de los que cada vez se habla más en nuestro día a día y creemos que es importante conocer qué son realmente, para que cuidar de nosotros y nosotras no se convierta en descuidar a quienes nos rodean ni ser egoístas. No debemos olvidar que somos seres interdependientes y que una parte importante del autocuidado es cuidar las relaciones que nos apoyan y aportan positivamente, la interdependencia es una de las características del ser humano y debemos ser consciente de la importancia de la relación con nuestro entorno.
Primero definiremos los conceptos y luego presentaremos un material para trabajarlos.
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Autocuidado: forma en la que cuidamos de nosotros/as mismos/as. Comprende desde las rutinas y hábitos que tenemos para alimentarnos, hacer ejercicio y cuidar de nuestra salud física, hasta las rutinas que seguimos para nuestras emociones y la gestión del estrés. Saber poner límites y alejarnos o dejar de hacer algo cuando nos hace daño, también se considera autocuidado, pero no debe confundirse con no ser responsables de nuestros actos, el egoísmo o evitar todas las situaciones que nos incomodan como forma de gestionarlas.
Amor propio: o autoestima, se cultiva desde la infancia y está relacionado con la visión que tenemos de nosotros/as mismos/as. Es la combinación entre percepciones, evaluaciones, ideas, creencias y conductas + comportamientos que dirigimos hacia nosotros/as. En el amor propio influyen el autoconcepto y el nivel de realización que sintamos en las diferentes áreas de nuestra vida. Suele variar en función al nivel de exigencia y expectativas que pongamos en nuestros proyectos y relaciones y a la capacidad de aceptación y gestión de lo que nos sucede con ello.
Egoísmo: conjunto de acciones que realiza una persona teniendo en cuenta únicamente su propio interés o deseo, sin reflexionar sobre las necesidades de las personas que la rodean, ni atender o responsabilizarse de las consecuencias de las acciones que ha realizado para satisfacer esos deseos o intereses, ya sea de forma puntual o continua.. Viene de la palaba EGO, su significado más básico es YO, además de los significados que tiene esta parte de nuestra mente en las diferentes corrientes psicológicas.
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Pasamos ahora a la actividad que hemos preparado para aprender a diferenciar entre el autocuidado y el egoísmo. Se trata de dos tableros cada uno con representación a uno de estos conceptos, en los cuales hay que ir colocando las tarjetas con las situaciones que se van planteando.
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Por poner un ejemplo, si yo te digo que tengo una prima adolescente que recibe juicios y es cuestionada por su sexualidad siempre en las comidas familiares pero que prefiero no implicarme para cuidarme de conflictos, ¿te parece que es autocuidado o egoísmo?
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El material se puede descargar aquí de forma gratuita.
¡Esperamos que sirva para crear un poco de conciencia sobre la importancia de cuidar las relaciones!